新手购买健身垫应选10mm还是15mYB体育m的健身垫？

2023-12-06 22:40:46

　　不请自来还望题主海涵，白也作为一个7年的健身爱好者应该是有资格回答这个问题的。

　　健身垫和瑜伽垫不一样，瑜伽垫是用来练瑜伽的，多是拉伸、放松等静态动作，所以厚度都比较薄，当然价格也高，因为材质问题防滑减震的效果远远比不上健身垫。

　　而健身垫是我们日常运动使用过程的辅助品，例如平板支撑、仰卧起坐、放松肌肉等等都需要，而卧推、硬拉等这些大重量训练，所以比较厚。

　　健身垫要做跳绳、HIIT等动态训练，所以要足够耐磨，同时有一定厚度，但也不能太厚，否则会影响稳定性。

　　可以考虑一下高密度NBR和TPE的材质，前者舒适、后者耐磨，其他材质参考一下这张图：

　　PVC发泡是一种化工原料的名称，未发泡以前不会柔软，更起不到防滑、缓冲作用，只有发泡后才能生产出像瑜伽垫、防滑垫这类产品。

　　是一种橡胶发泡材料，丁腈橡胶的耐油橡胶制品、简称NBR，重量很轻、因为密度小嘛~

　　这种材质的优点是软弹舒适（够厚）、真要形容的话应该就是像一块海绵，加上成本较低、所以相对的价格也便宜，比较适合家用做一些静态的运动拉伸，例如平板支撑、仰卧起坐、入门瑜伽之类。

　　要知道、发泡工艺的NBR材质都是不吸汗的，因此有汗的话你得擦干，这方面也是所有垫子的通病，只防干滑、不防湿滑。

　　是瑜伽垫产品的高档货，用的是可回收降解的环保材料、所以价格相对较贵，但国内因为供应链和强大的市场、价格已经被打下来了，选家用健身垫我比较推荐这种材质。

　　优点是垫子轻薄且弹性好、防滑，非常适合携带外出，如果说NBR、PVC这些材质是以厚度取胜的话，那TPE就是质量为王，因为它的密度很高，所以轻便的同时还足够耐用。

　　可也正因为其密度高、够轻薄，整体的缓震、舒适度还是差点的，做肢体接触类动作怕疼的别买。

　　还有一点也很有意思、买过的应该知道，TPE垫子你基本是卷不起来的（密度高）、都得用绳子绑住。

　　除了拥有PVC的优点耐用之外，回弹、使用寿命方面都有了显著的提升，经得起高强度的训练、耐磨且不易变形。

　　2米的长度随便你折腾、垫上就是你的小健身房，7mm的厚度恰到好处、可刚可柔满足你的运动需求。

　　三层材质的高密度PVC结实又耐用，不管你是哪种跑跳类运动、都能赋予你足够扎实和稳定的脚感，这就是高端和普通健身垫的优势所在了YB体育。

　　防滑耐用、回弹稳定，缓震、抓地性能非常好（光重量就足足有5KG）。 不仅是跳绳，在家练有氧、哑铃、瑜伽都合适，硬要说缺点的话就是太贵，性价比不高，其他没毛病。

　　对价格有顾虑的现在可以入手了，点上面卡片就有了，立减150元，到手价只要349元，简直抵到烂~

　　家里设个健身房或者做有氧的话，有条件直接铺地垫、更实用，健身地垫一般多是用橡胶和EVA做的，EVA划算点。

　　EVA是一种醋酸和乙烯共聚而成的材质，柔软缓震、硬度、弹性都还OK，但防滑方面就比较逊色了，也是做地垫的最常见的材料之一（非常耐用）。

　　这种材质用来做地垫满铺就挺不错 ，第一价格实惠、第二各方面性能也还算均衡；弊端就是回弹比较慢，隔音和防滑性能一般，同时新买的也是有异味、要先通风。

　　这款PROIRON是61*61的尺寸、6片一共2.23平方米才152元，算下来比IKU的便宜，不过这种地垫要满铺、也不方便移动，更适合有足够的空余地方的家庭。

　　买个6-8mm的健身垫就行啦，太厚不顶用，除了舒服一无是处，不耐用又不稳定。

　　要知道，目前的中低端健身垫、瑜伽垫都是NBR和TPE两种材质，一个够厚（舒服），一个密度高更稳定和耐磨。

　　但即便是再厚，也顶多就是10mm这样，15mm的话，我觉得实在是不够稳定，舒服倒是真的，你可以用来拉伸放松，做平板支撑、仰卧起坐这类都OK，可有氧这类对稳定性、防滑耐磨要求高的动作是没办法的。

　　只做静态的拉伸运动，类似平板支撑、仰卧起坐这些的，选个NPR材质的健身垫就OK了，主要是舒服，反正你也不用蹦蹦跳跳，稳定性差点、不耐用也无伤大雅。

　　但你想要做HIIT、跳绳这种跑跳类运动的话，那我就比较建议你选择TPE材质了，除了不够舒服没啥不好，材质轻薄的同时还兼顾了防滑、回弹以及耐用性能，非常适合家用以及携带外出。

　　因为我没有练习瑜伽，对于瑜伽垫也没有做过专业性的了解，但日常运动还是会铺上一张垫子的，主要原因有两点：

　　1.像仰卧起坐或俯卧撑这样的动作，总不能直接躺在地上，不仅仅是因为卫生问题，同时还有地面太硬，可能会伤到身体、脊椎，所以必须要铺一张垫子。

　　2.我家住在一楼还好，但有些人可能住在更高的楼层，一些有氧运动的幅度比较大，如果直接在地板上蹦蹦跳跳，会影响到楼下邻居，所以必须要铺一张垫子。

　　我在最开始选择瑜伽垫的时候，和很多人一样，也是只考虑厚度和软硬程度，但实际体验下来发现，防滑性才是最重要的。

　　不过这里需要说明的是，对我们运动健身来说，厚度和软硬程度也是需要考虑的。

　　对于练习瑜伽的人来说，可能越厚越软的垫子会影响他们的动作，但对于我们来说，我比较建议新手选择较厚、回弹性比较好的垫子，但不要选择太软的垫子，初期可以光脚在这种厚垫子上做运动。

　　市面上常见的瑜伽垫材质我没有去统计，我自己用过的瑜伽垫有3款，每一款的材质都不同，其中包括NBR、TPE和PU橡胶。

　　NBR材质的瑜伽垫优势就是价格低，一般10mm厚度的垫子，价格可能都在50元以下，我的第一张垫子就是NBR材质瑜伽垫。

　　因为有厚度，而且软硬适中且回弹性比较好，所以光脚在瑜伽垫上跑跑跳跳也没有问题，但让我放弃它的原因是防滑效果不好，我家地面是比较光滑的瓷砖，如果是小幅度运动还好，但在做“左右小跳”、“弓步跳”、“勾腿跳”这种幅度稍大的运动时，垫子就容易打滑移动。

　　当然如果你家中的地面并不是光滑的，使用这种垫子还是没问题的，只是汗水会浸入到垫子中，如果没有晾晒的话，可能会存在很长的时间，从而导致细菌的滋生。

　　TPE材质的瑜伽垫在环保性方面要优于NBR材质，不过它的成本也要稍高一些，例如同样10mm的垫子，价格大约会在100元左右。

　　YOTTOY的TPE瑜伽垫是我的第二张瑜伽垫，由于密度相较NBR要小很多，所以在硬度上稍微比NBR稍差一丢丢，但光脚运动也没有问题，而且重要的是相较我的第一张瑜伽垫，在防滑性上好了很多，做大幅度跳跃运动时也不会出现瑜伽垫滑动的问题，目前是我妈在用。

　　我自己当前在用的垫子是杰朴森的PU橡胶瑜伽垫，这种垫子也是瑜伽运动者首选的垫子，厚度基本只有5mm左右，不会有10mm那种非常厚的规格。

　　前面提到的两种材质更偏向于泡沫，PU材质则是天然橡胶，自然弹性和柔软程度不如前两种材质，不过相较前两种材质，PU橡胶更加环保，基本不会闻到什么异味，而且因为表面有仿生涂层，汗水不会浸入垫子中。

　　对于PU材质的垫子，建议老手使用，在做跳跃的有氧运动时，不要再光脚了，穿鞋在垫子或地面上做有氧运动吧。

　　最后总结，对于运动健身的我们来说，TPE材质的垫子应该算是最佳选择了，但如果你习惯穿鞋运动（一定要选一款运动舒适的运动鞋），可以考虑PU橡胶材质的垫子，至于NBR材质的垫子，如果不是预算有限，我真的不推荐，毕竟它不会成为你的最后一张运动垫。

　　最后再说一下NBR材质垫子防滑的问题，我不知道现在的NBR材质瑜伽垫是否已经优化了防滑性，但体验三种材质垫子给我的感觉是，NBR材质瑜伽垫打滑的原因是它比较轻，在光滑的地面上容易“飘”。